RUPTURA SENTIMENTAL de pareja.

La ruptura sentimental de pareja es un proceso largo y tedioso para las personas que lo sufren, y en algunos casos esta ruptura ha durado varios años, sobre todo si es una persona adulta que no ha sabido manejar sus duelos sentimentales en su adolescencia, o no ha tenido experiencia en el mismo. Lo primero que me piden estas personas en el segundo o primer párrafo de sus correos es cómo hago para olvidar a mi expareja, que técnica o consejo me puede ofrecer para ya no tener que pensar en él o ella todos los días y en cada momento de este. Aquí hay que explicar a los solicitantes, que nadie puede olvidar su pasado, que nadie puede olvidar lo ocurrido en su vida sentimental. Lo que tiene que hacer desde el día de hoy es analizar, comprender y “aceptar” lo ocurrido con su expareja.

Aceptar la verdad.

Cuando uno “acepta la verdad” o lo ocurrido como un capítulo más de la vida empieza nuevamente a vivir una nueva página de vida. Y que éste proceso de ruptura me servirá para conocer una nueva pareja, y que ésta pareja me brindará una nueva oportunidad de superar mis errores, y repetir mis aciertos personales, se está empezando a crecer como persona, pero si solo tenemos en la mente la idea de que esa persona es mi salvación en la vida. Nunca podremos desarrollar nuestra personalidad. Esto quiere decir que seguimos siendo adolescentes rebeldes con inteligencia normal. Y que estamos descartando una nueva oportunidad de tener pareja. Que nos traerá esta desigualdad en la adultez cuando estemos casados y con hijos. Con la pareja que nunca quisimos dejar por nuestra inmadurez emocional. La incomprensión y separación definitiva de mi compañero sentimental por el desgaste de la convivencia. Y para esa época estaremos destruyendo la vida de nuestros hijos.

Olvidar el pasado, imposible.

Entonces, olvidar nuestro pasado imposible, jamás. Esa pareja siempre estará en nuestro recuerdo. Ahora estamos en una nueva experiencia de desarrollo de nuestra personalidad para una nueva y mejor vida sentimental. Si no entiende lo antes mencionado, no vivirá feliz el resto de su vida. Valga aquí aclarar que este proceso como otros procesos psicológicos de adaptación no nos tomará unos días el aceptar nuestra nueva realidad sentimental. Pero si tenemos el poder y el control de acortar ese proceso de adaptación gracias a nuestra inteligencia. Y ese proceso está muy ligado a la maduración de nuestra personalidad. Si tenemos una inteligencia de adultos y una personalidad de adulto el proceso de adaptación será rápido, pero si tenemos una inteligencia normal (adulto), pero una personalidad inadecuada (adolescente) la adaptación sentimental puede durar años y en ocasiones dejar traumas para toda la vida. Desarrolla tu personalidad, no te olvides.

¿Qué puedo hacer para superar una ruptura sentimental?

  • Permítete sentir lo positivo de la vida. Es natural sentir una amplia gama de emociones durante una ruptura, elimina las ideas negativas.
  • Busca apoyo con familiares, amigos o profesionales de la salud mental.
  • Establece límites de contacto o contacto cero con la persona causante de la ruptura sentimental.
  • Reflexiona sobre la relación, analiza dónde empezó, que lo causo y como lo debes solucionar correctamente.
  • Cuida de ti mismo, respétate, Quiérete, amaté. Eleva tu autoestima.
  • Establece nuevas metas de vida, estudios, trabajo, etc.
  • Practica la gratitud; ayuda y deja ayudarte para tu recuperación.
  • Aprende nuevas habilidades que fortalezcan tu autoestima, tu personalidad.

¿Cuáles son las 5 etapas de la ruptura?

  1. Negación. La primera reacción ante una ruptura suele ser la negación. No entiendes que ocurrió, el por qué ocurrió para ti no eres el culpable.
  2. Ira. La ira es una respuesta natural al dolor a la perdida sentimental, te enojas, peleas, gritas, golpeas.
  3. Negociación, no aceptas lo que ocurre, que te crees culpable, no sabes quien es culpable.
  4. Depresión, te sientes mal, no quieres estudiar, trabajar, seguir tu vida como estabas acostumbrado. No quieres seguir viviendo.
  5. Aceptación, como su mismo nombre lo indica, aceptas lo ocurrido, usas la razón para comprender que lo correcto es alejarte de ella o de él, que es lo mejor para tu vida.

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